የጤና ጥቅማ ጥቅሞች፡ በፕሮቲን፣ በቫይታሚን እና በማዕድን የበለፀገ

ንጥረ ነገሮች :

• 1 1/2 ኩባያ ሙሉ የስንዴ ዱቄት
• 2 የበሰለ ሙዝ, የተፈጨ
• 1/4 ኩባያ ማር
• 1 የሻይ ማንኪያ ሶዳ
• 2 የሾርባ ማንኪያ የሞሪንጋ ዱቄት

ዝግጅት : ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ይቀላቅሉ, ከዚያም የተፈጨ ሙዝ እና ማር ይጨምሩ. በ 350 ዲግሪ ፋራናይት (175 ° ሴ) ለ 20-25 ደቂቃዎች መጋገር.