የጤና ጥቅም፡ ከፍተኛ ፋይበር

በዚህ ጣፋጭ እና ቀላል guacamole ፋይበርዎን ያሳድጉ!

• 3 አቮካዶዎች ተቆርጠዋል
• 1 የሮማ ቲማቲም በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
• 3 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ cilantro
• 1/2 የጃላፔኖ ፔፐር ከዘር ጋር በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
• 1/3 ኩባያ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ቀይ ሽንኩርት
• 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
• 1 የሻይ ማንኪያ የሞሪንጋ ዱቄት
• ለመቅመስ የባህር ጨው

መመሪያ፡- አቮካዶን ወደ አንድ ሳህን ውስጥ ጨምሩና በሹካ በጥቂቱ ይፍጩት ከዚያም የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ እና እስኪቀላቀሉ ድረስ ያነሳሱ። የሞሪንጋ ዱቄት እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው። ይደሰቱ!