ጥቂት ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
... ለመጀመር
Moarysa ዱቄት የመግባቢያዎች የመግባቢያዎች እና ደፋር, የመሬት ጣዕም አለው ትንሽ በጣም ብዙ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ትክክለኛው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይህንን አቅም ሊለውጠው ይችላል ዱቄት ወደ አንድ ነገር በጣም ጣፋጭ ነው! ሲቀላቀሉ ወደ ሀ ለስላሳ ወይም በማጣራት ላይ ወደ ፍጡር ሕክምና ውስጥ ማጭበርበሪያ, የመርገጦች አስማት ችሎታ ነው ምግቦችዎን ጣፋጭ እና ገንቢ በመሆን ምግብዎን ከፍ ለማድረግ.
አብዮአችን ለስላሳ
የቀኑ ማንኛውም ጊዜ ገንቢ የሆነ sometie ግሬንስዎን ከፍ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው. ምርጫዎችዎን ለማስተካከል ከሚያስገኛቸው ንጥረ ነገሮች ጋር ፈጠራን ያግኙ.
ንጥረ ነገሮች
- የ 1 TSP Moding ቅጠል ዱቄት
- 1/2 CURICHE, 1/4 አ vocu ት አይስ ኪዩቦች
- ከማር ወይም ከሜፕስ ጋር ተመላሽ (አማራጭ)
መመሪያዎች
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች-አከርካሪ, ካላ, አ voሉ, ክሌር, ክቡር, ሞርሽ ዱቄት, የፕሮቲን ዱቄት, እና ዝንጅብል
- ለስላሳ እና ፉር ኪ.ሜ.
More Recipes
Ingredients
1 tsp የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት
1-ኢንች ትኩስ ዝንጅብል፣ ተቆርጧል
1 ኩባያ ሙቅ ውሃ
1 tsp ትኩስ የሎሚ ጭማቂ
ለመቅመስ ማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ
Instructions
ለማንኛውም ሻይ እንደሚዘጋጁት ያዘጋጁ. የሞሪንጋ ዱቄቱ ለስላሳ ነው ስለዚህ መፍጫውን ለማጣራት ከፈለጉ ትንሽ ትንሽ ወንፊት ወይም የወረቀት ቡና ማጣሪያ ይጠቀሙ. ዝንጅብሉ መፍጨት ወይም መፍጨት ይችላል። እንደ ጣዕምዎ የተስተካከሉ ንጥረ ነገሮችን በእኩል መጠን ይጠቀሙ። ሞሪንጋ ላይ ብዙ ጊዜ እደግፋለሁ። የሎሚ ጭማቂው የዱቄቱን ጣፋጭ ጣዕም ይቀንሳል.
Benefits
ለብዙ መቶ ዘመናት, ሻይ በአእምሮ ላይ የሚያረጋጋቸው ተጽእኖ እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማራመድ ችሎታቸው ተወዳጅ ናቸው. በተለይም የሞሪንጋ ሻይ በፀረ-ኦክሲዳንት (Antioxidants) የታሸገ፣ የምግብ መፈጨትን ይደግፋል፣ ያለ ጅትስ ሃይልን ይጨምራል።
የሞሪንጋ ሻይ ውጤታማነት እንደ ዱቄቱ ጥራት፣ አመጣጡ፣ የሚበቅልበት አፈር የበለፀገ እና በአቀነባበር ወቅት በሚደረገው ጥንቃቄ ላይ የተመሰረተ ነው 100% የዩጋንዳ ንፁህ የሞሪንጋ ዱቄት ከዋጋ አልባ እርሻዎች የጥራት ደረጃን የሚያሟላ እና በአለም አቀፍ ደረጃ የሚያልፍ መሆኑን ማረጋገጥ ይቻላል።
Ingredients
2 የበሰለ አቮካዶ
1 tsp የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት
1 ትንሽ ቲማቲም, የተቆረጠ
1/4 ኩባያ ቀይ ሽንኩርት, በጥሩ የተከተፈ
1 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት, የተፈጨ
1 tbsp ትኩስ የሎሚ ጭማቂ
1 tbsp ሴላንትሮ, ተቆርጧል
ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ
አማራጭ፡ አንድ ቁንጥጫ ካየን በርበሬ ወይም ጃላፔኖ ለሙቀት
Instructions
አቮካዶውን በግማሽ ይቁረጡ, ጉድጓዶቹን ያስወግዱ እና ሥጋውን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይሰብስቡ.
አቮካዶውን ወደሚፈለገው ወጥነት ያፍጩት - ጥቅጥቅ ያለ ወይም ለስላሳ።
የሞሪንጋን ዱቄት በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ ያዋህዱ፣ ጉዋካሞልን ደማቅ አረንጓዴ ቀለም እና የተመጣጠነ ምግብ ይሰጡታል።
የተከተፈ ቲማቲም, ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ;
የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት, የሎሚ ጭማቂ, እና
cilantro.
በጨው, በርበሬ, እና
ትንሽ ቅመም ከፈለጉ ካየን ወይም ጃላፔኖ።
ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ያገልግሉ
ወዲያውኑ በቶርቲላ ቺፕስ ፣ በአትክልት እንጨቶች ወይም ለታኮዎች እንደ ማቀፊያ ይጠቀሙ።
Ingredients
1 ኩባያ ጥቁር ቸኮሌት (70% ኮኮዋ ወይም
ከፍ ያለ), የተቆረጠ
1 tsp የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት
1/4 ኩባያ የተከተፈ የአልሞንድ (ወይም የእርስዎ
ተወዳጅ ፍሬዎች)
1/4 ስኒ ጣፋጭ ያልሆነ የኮኮናት ቅንጣት
1/4 ወርቃማ ዘቢብ
ትንሽ የባህር ጨው
Instructions
ጥቁር ቸኮሌት ሙቀትን በሚከላከለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በሚፈላ ውሃ ላይ ይቀልጡት (ድርብ ቦይለር ዘዴ) ፣ እስኪቀልጥ ድረስ ያነሳሱ
ለስላሳ.
ከቀለጡ በኋላ ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱ እና የሞሪንጋ ዱቄት ሙሉ በሙሉ እስኪቀላቀል ድረስ ይቅቡት።
የቸኮሌት ድብልቅን በብራና በተሸፈነው የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ አፍስሱ ፣ ወደ ተመሳሳይ ሽፋን ያሰራጩ።
የተከተፉ የአልሞንድ ፍሬዎችን, የኮኮናት ጥፍጥ እና የባህር ጨው በቸኮሌት ላይ እኩል ይረጩ.
ቅጠሉን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል, ወይም ቸኮሌት እስኪዘጋጅ እና እስኪጠነቀቅ ድረስ.
አንዴ ከተጠናከረ በኋላ ቅርፊቱን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ይደሰቱ!
A Moringa shake up
በማንኛውም ምግብ ላይ በቀላሉ የአመጋገብ ቡጢ ለመርጨት በሞሪንጋ ዱቄት የተሞላ የቺዝ ሻከር በኩሽናዎ ውስጥ ምቹ ያድርጉት። ትኩስ አረንጓዴ ሰላጣ ላይ አቧራ እየቀባኸው፣ ወደ ሾርባ እየቀላቀልክ ወይም ከቺዝ ስር እየደበቅከው ለተመረጡ ተመጋቢዎች በተጠበሰ ሳንድዊች ላይ ደብቀኸው፣ ሞሪንጋ በእለት ተእለት ምግቦችህ ላይ ቫይታሚኖችን፣ ማዕድናትን እና አንቲኦክሲዳንቶችን ይጨምራል።
How to Use
ሰላጣ፡
አንድ የሻይ ማንኪያ ሞሪንጋን አቧራ ያርቁ
ለተጨማሪ አረንጓዴዎች ማንኛውንም ሰላጣ.
ሾርባ እና ወጥ: ምግቦቹን ለማቆየት ከማገልገልዎ በፊት ወደ ሙቅ ምግቦች ውስጥ ይረጩ።
ፖፕኮርን
ለተመጣጠነ ጠመዝማዛ በፖፖ ኮርንዎ ላይ ብርሀን እና ጣፋጭ የሆነ እርጭ ይጨምሩ።
የተጠበሰ አይብ;
ለሚስጥር ሱፐር ምግብ ከመቅለጥዎ በፊት ከቺሱ ስር ቆንጥጦ ይደብቁ!
